Most people start feeling sleepy around 11 o’clock at night.

Большинство людей начинают чувствовать сонливость около 11.00 вечера (ночи).

They often open their mouth and yawn.

Они часто открывают рот и зевают.

They go to bed and set their alarm clock.

Они отправляются спать (в кровать) и заводят (устанавливают) будильник.

They get into bed and put their head on the pillow.

Они ложатся в постель и кладут голову на подушку.

They cover themselves up with a duvet or with sheets and blankets.

Они накрываются пуховым одеялом или простынями и шерстяными одеялами.

Soon they fall asleep.

Вскоре они засыпают.

Some people make a loud noise when they breathe. They snore.

Некоторые люди делают громкий шум, когда они дышат. Они храпят.

During the night people have dreams or nightmares.

(Во время) Ночью люди видят (имеют) сны и ночные кошмары.

If you don’t hear your alarm clock in the morning, you might oversleep.

Если вы не слышите будильник утром, вы можете проспать.

If you drink coffee in the evening, it might keep you awake.

Если вы пьете кофе вечером, вы можете не уснуть (он может держать вас бодрствующим).

Some people can’t sleep because they suffer from insomnia.

Некоторые люди не могут спать, потому что они страдают бессонницей.

These people often have to take sleeping tablets.

Эти люди часто должны принимать снотворные таблетки.

Some people have a siesta or nap after lunch.

У некоторых людей есть сиеста, что означает (или) вздремнуть после обеда.

A person who sleeps well ‘sleeps like a log’.

Человек, который хорошо спит, "спит как бревно".

Someone who is tired after flying to another time zone is jet-lagged.

Тот, кто устал после перелета из другого часового пояса, плохо себя чувствует (быть реактивно-замедленный).